たまに不思議な色の液体を飲んでいる人を見かけませんか
ピンクとか黄色とか
多分あれはBCAAです
BCAAについてはこちら
ガチ目に運動している人には割とポピュラーなドリンクかと思います
もちろん筆者も飲んでいます
これに加えてお勧め（ある意味では絶対に飲んではダメ）なのがマルトデキストリン
一言で言うと飲む炭水化物、エネルギー源のこと
体感的にはこっちの方が効果があるように感じます
ただしダイエット目的で通っている女性は絶対にやめておきましょう
あと最近、高強度のレッスンの際はこれも摂取してます
多分効果あると思う、多分
全部に言えることですが、実際にどれくらい効果があるかは不明です。高強度のレッスンでも普通に水だけで受講している方の方が多いと思いますし
ただ、これらを無しでレッスン受けて全然漕げなかった時、飲んでおけば、、、と後悔するのいやなので続けています
まあ全く効果がないと言うことはないと思います、体感でわからなくても流石に身体には効いているでしょうし
またボトルについても少し
ペットボトルはやめた方がいいと思います。何度か経験あるがいちいち蓋の開け閉めが面倒、高強度になるとその手間が命取りになります（必死すぎる）
皆さまのより良いレッスンに繋がれば幸いです
