目次 プログラムについて 強度 コメント プログラムについて バック＆アームシリーズと言うことで腕と背中への負荷が高いプログラム、のインテンシブなので更に負荷高くなっているプログラム ウェストシリーズにもインテンシブがありますが、それとは全く強…